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甘いものが好きな人のニキビ対策は簡単

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甘い物を控えるとニキビ防止に!


甘い物を控えるとニキビ防止に!顔にニキビができやすい原因に糖分のとり過ぎが
よくあります。
あ〜! よく甘い物を食べてるなと思われるようなら
糖分を控えるだけでニキビのできるのを簡単に防止
できるんです!
思いあたるようでしたら、早速実戦してみてもいいかも・・・

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私も体験済みです
色々とニキビができない方法をやって
みたけど治ったと思っても、又すぐにできる。

根本的な原因が解決できてないわけですから、
治るはずがありませんよね。

それで甘いものが大好きな私に効果があったのは、
甘いものを控えるだけでニキビができにくい事が
わかってきたわけです。

誰でも当てはまるわけではありませんが、ニキビの
できやすいということで悩んでた知人に紹介して

あげたら、私と同じだったのかそれ以来ニキビが
できなくなったようです。

またその知人も、他にニキビで悩んでた方に甘いものを
控えることを教えただけでニキビができなくなったのです。

ニキビができなくなった私達の共通点は、甘い物が大好き
だということです。なので甘いもの控えるだけで簡単に
ニキビが防ぐことができるようになったのですよ。

ニキビができやすいなら一度試して
甘い物を控えるのと一緒に、美肌にいいビタミンCを
摂取するとより効果があります。

ビタミンCが美肌に良いのは、ご存知だと思いますけど
こんな食品にビタミンCは多いです。

ビタミンCの多い野菜効率よく食べましょう


野菜:ブロッコリー、パセリ、ピーマン、小松菜と色が濃い
緑黄色野菜
果物:イチゴ、レモン、グレープフルーツ、パパイヤ

チョット酸味のある果物に多く含まれています。

甘いものは控えるように、言っておいてから矛盾してると
思いでしょうが、果物の果糖は砂糖の糖分と違い体に
すぐに吸収され消費されるのでニキビにはなりにくく
安心です。

だからと言って食べ過ぎるともともこもありませんよね^ ^

朝の果物はニキビにもお肌にもよい

朝の果物は脳に栄養源を効率良く提供するので回転が良く
なります。これは、果物は果糖なのですぐに吸収され
エネルギーになるからということでしょうか!

それと果物の消化酵素が消化をスムーズにして、
代謝を上げてくれます。また細胞の老化を抑える
抗酸化作用があるので若々しくいられるんです。

ビタミンCを含んでる食品は、他にもたくさんあります。
できるだけ旬のものを食べるようにして下さいね、その時に
食べられれ食品には特にビタミンCが多く含まれてるいます。

ただビタミンCには欠点があります。水溶性なので体内に
蓄えられません、いくらビタミンCが美肌にいいからと
たくさん摂取しても無駄になりますから少しずつでも
摂取することが重要です。

生野菜を食べるのでしたら、野菜を洗うのならできるだけ
短い時間で洗い水をきりましょうね、

水に付けぱなしにすると水の中にドンドンビタミンCは
流出してしまい、肝心の野菜を食べる時にはカスを
食べるようなことにならないようにしましょうね。

ビタミンCは熱に弱く茹でるより、炒めるほうが油との
相性がいいようでビタミンCを多く摂取できます。

ビタミン2がターンオーバーを正常にしてニキビ跡を薄くする!
ビタミンCが肌を綺麗にして、さらにビタミン2で皮膚の代謝を正常化して
ニキビで傷んだ肌を元に戻すようにこころがけるといいです。

できるだけ多くの種類(ビタミンA・B2・B6・Bc・E)を食べる
ようにして下さいね。

本来なら毎日新鮮な野菜からビタミンCを摂取するの
がいいんですが大変ですよね。

簡単にビタミンCを摂取出来る方法としては、
サプリメント などを利用するのも一つの方法です

サプリメントには、ビタミンCだけでなくビタミン2も含まれ
てる商品があります。ビタミン2は 皮膚の代謝を正常化に
する働きもあり ターンオーバーを正常にしてできてしまった
ニキビ跡を薄くする効果を期待できるんですよ!

このビタミンCとビタミン2にこだわらずのできるだけ多くの
種類を食べるようにして下さいね。


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posted by なお at 00:31 | Comment(0) | ニキビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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