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ニキビ食べ物で効き目がある糖質制限食とは!

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糖分を摂り過ぎるとニキビのできやすい理由
ニキビ食べ物で効き目がある糖質制限食
糖(砂糖・ご飯・パン・麺類)はショ糖と言われていて
胃に入ったら糖分を分解するために、たくさんの

ビタミン郡・酵素 を使います。

ビタミン郡や酵素は脂分を分解する働きがあるのですが、糖分を

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分解するために使われてしまい!
ビタミン郡や酵素が不足して脂分は分解されずに
余分になってしまい皮脂の過剰分泌となって毛穴を詰まらせます。

毛穴に詰まった皮脂を大好きなのが!

ニキビの原因であるアクネ菌です


アクネ菌はその毛穴に詰まった皮脂をエサにして
ドンドン繁殖すると皮膚は炎症を起こしニキビが
できるんです。

このようなことから、糖分を摂り過ぎるとニキビが
できやすいと言われてるのですね。

甘い物を食べたくなったら!


果物のほうがニキビにはなりにくい!

果物に含まれる糖は

果 糖です。

砂糖と違い胃で分解するためのビタミン郡や酵素は
使われずにで直ぐに吸収されます。

果糖を分解するために使われなかったビタミン郡や酵素は、
体内にある脂分を分解するために回されて余分に
皮脂を出す事は無くなるのです。

すると皮脂の過剰分泌は起きにくくなるので
毛穴は詰まりにくくなってきますから、ニキビはできにくい
というわけです。

砂糖の含まれる甘い食べ物を食べると太りやすいのは!

甘い物を食べた糖分を分解する時に分解酵素が使われてしまい!
分解するためのビタミン郡や酵素が不足して太りやすくなります。

果物だったらビタミン郡や酵素を使わないし、むしろ、

果物にはビタミン郡や酵素が含まれてる!

ニキビの出来にくい、太りにくい果物を食べるのがいいんです。

糖分を分解するための栄養成分を使わない果物は、反対に糖分の分解を
スムーズにしてくれるので、ニキビ対策とダイエットにもいいのです。

果物を食べる時間帯は!

朝に食べた方が直ぐに吸収されて最も高利率よくエネルギーとし
て直ぐに使われます。

すぐに エネルギーとして朝から使われたら!

体を動かす時間が長くなり血液から体全体に栄養成分は送られ、余分なカロリーと
なることはないので朝に食べた方がお肌のためにも、余分な贅肉にもなりにくいと
いうことです。

ニキビの出来ない肌作りとスリムになるのには、砂糖を控えた方が
いいのが理解できたのではないでしょうか・・・

いくら果物の糖分が砂糖の糖分より良いと言っても
食べ過ぎはいけませんよね。

たくさん食べて代謝しきれかった分はカロリーオーバーとなって
贅肉になります。体の中では余分な脂分が肌に送られ皮脂の過剰分泌になります。
これでは、ニキビはいつまでたっても治りません

ほどほどにです (・∀・)


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posted by なお at 12:35 | Comment(0) | ニキビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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