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ニキビに良い食べ物と控えた方が良い食品 続き

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ニキビができるからあれ!これ!食べてはいけません
なんて言われるとストレスが溜まりますます食べたく
なりますよね。

でもニキビ予防・改善には大切なことです
食べ物の特性を知ってニキビの予防・改善に繋がるように
なるといいですね (*´∀`*)

甘い物に含まれ糖質がニキビをつくる

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甘い物が好きな人に!

一般的な砂糖を使った甘い物を食べ物は、またすぐに食べたくなります

しかし、てん菜糖で作った甘い食べ物は食べたくなるのを
抑えられ糖質の代謝に必要なビタミンB1が含まれるのでニキビをできにくく
してくれるんです。

てん菜糖については最行で紹介

ニキビのできる原因

皮脂を過剰に分泌させる原因として

肉・脂の多い物・お菓子などがあり、

皮脂が過剰に分泌されて毛穴に詰まります。
その皮脂を大好きなのがアクネ菌でエサにして繁殖するとニキビと
なってしまいます。


《動物性タンパク質》

肉などの動物性タンパク質は皮脂腺の活動を活発にして
中性脂肪を増やして皮脂を過剰に分泌!

牛肉・豚肉・鶏肉といった動物性のタンパク質を控え

変わりに魚介類の油にはDHA・EPAなどが含まれてるので、
血液はサラサラになり毛穴も詰まりにくくなるのでニキビ予防と
改善に繋がります。

辛い物がニキビをつくる

《辛 い》

辛い物に含まれるカプサイシンがダイエットに良いという事で
たくさん食べるののはニキビのできる原因です。ニキビができる
ようなら控えた方がいいですね


《甘い物》

お菓子には糖質がたくさん含まれていて、この糖質を分解するためには
ビタミンB1が使われます。糖質を多く摂取する人はビタミンB1が不足して
分解できなかった糖質は脂肪となって体内に蓄えられ!

太る原因に!

また皮脂過剰分泌となりニキビのできる原因になるので注意しましょう


甘い物を食べたい時に我慢しないニキビのできにくい糖類を紹介
       ↓            ↓
ニキビは糖分が原因!てん菜糖なら糖分を我慢しないでも美肌をつくる!


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posted by なお at 09:35 | Comment(0) | ニキビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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