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体の冷え対策!

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体の冷え対策は食事でタンパク質たっぷりの
メニューに変えるだけで簡単に

体の中からポカポカ


体の冷えで悩んでるけど、タンパク質は少なめだわと
思ってるなら、体を温めるのは簡単!

tanpakusitu.jpg

いままでの食事メニューをタンパク質を多くすると
冷えた体はポッカポカになってきますよ。



たんぱく質が体を暖める理由!

たんぱく質は普通であれば、体の肉を作るための栄養素です
タンパク質を食べた時に、そのタンパク質をネルギーに変えるために
消化されます。

この時に胃はたくさんの消化酵素を出し、胃は活発に運動をはじめます
この時にエネルギーは熱に変えられます。

食べた時に暖かくなるのはそのためなんです

それもタンパク質を多く食べたほうが熱エネルギーがたくさんつくられ
暖かくなるんです。

もともと、たんぱく質は体を作るための栄養素ですから、糖質を食べるより
タンパク質のほうが体を温めるには理にかなってます。

atatameru.jpg

またたんぱく質の分解されたときにできるアミノ酸は、余った分を
体に貯蔵できません

それで、肝臓で排泄できるように分解しないといけません
この分解反応を「脱アミノ基反応」と呼ばれアミノ酸を他の物質に化学変化されるときに
エネルギーは熱に変わり、暖かくなると言われています。

簡単に言うと、2つの臓器 「胃」・「肝臓」が発生する熱が体を温めてる
のです。

警告:腎臓病や糖尿病であったり、可能性がある場合は、食事のカロリー
オーバーは健康に影響するおそれがあるので先に専門医にタンパク質の量を
相談してから始めるといいですね






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タグ:体の冷え
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posted by なお at 22:50 | Comment(0) | 冷 え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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