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デトックススープを飲んで脂肪燃焼ダイエット

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デトックススープ(脂肪燃焼スープ)でダイエットするのが
話題になり多くの方が挑戦してます。


もともとこのデトックススープは体質改善から始まり、
ダイエットにも効果があることから、注目されてきました。


心臓外科手術の前に急速な減量を安全に行うときにも
用いられてくらいですからやりかたを間違えなければ
健康的にダイエットできる方法にもなると思います。



デトックススープ


デトックススープの魅力

スープの中にたくさんの種類の野菜を入れることで
不足がちな食物繊維をたくさんとれるので、
便通がよくなり腸内環境が整えられます。

老廃物が体外へ排出されますし腸内の綺麗になって
栄養は吸収され、体の隅々まで栄養が送られます。

健康的にダイエットしながらお肌も綺麗になるが
デトックススープの魅力でもあります。



ダイエットが目的で目標達成の後やめたら!?

デトックススープをダイエットを目的で行い、目標まで
きたら止めるのはリバウンドが待ってます。


どんなダイエットでも無理をして減量できたとしても、

食事や運動をもとの生活に戻せばまた太ります。



リバウンドしないためには


急激に減量したりするなら極たんに低カロリーで
痩せたとしても脳戸の関係で元にもどるようになってるので、

時間をかけゆっくりと少しカロリーを
減らし続けることが大事です。

短期で痩せても、長期で低カロリーを続けても、
太りやすい体質になるので焦らず時間をかけ
リバウンドしない体質にもっていかないといけません。


リバウンドするのは

栄養不足が続くと脳に飢餓のスイッチが入る!!

極端にカロリーを落としてダイエットすると、栄養不足となった体は生命を
維持しようと脳は食べた物カロリーを少しだけエネルギーに回します。

そして、後はいつまた栄養が入ってくるのかわからないと
判断し脂肪として蓄える体質に変えてしまうわけで・・・!


短期と長期の低カロリーダイエットは

リバウンドしやすい ってことになります。


デトックススープは体の中から綺麗になるダイエットでもあり
健康的にリバウンドしないダイエットを考えてるなら!

続けることが大事で、低カロリーで急激に
痩せようと考えないようにしましょう。


例えば、あなたの
一日に消費するカロリーが1000キロカロリーだったとしますね

そうすると、デトックススープと合わせて800キロカロリーほどにし
時間をかけおこなうならリバウンドしない体質とスープの栄養で
綺麗な肌を維持できます。

要は摂取カロリーの問題で極端に100キロカロリーの
スープだけに変えたりするならリバウンドがまってるわけです。




リバウンドしないデトックススープにはタンパク質も必要


脂肪を燃やすのにタンパク質や炭水化物などのエネルギーも必要です
タンパク質は肉だから太ると思ってる方もなかにはいますが、
タンパク質を摂らないと燃焼する効果は低下します。

筋肉量を落とさいように、スープの中に
タンパク質も加えるようにするといいですね。


下の女性は、だいたい同じ身長で同じ体重です

この二人を見くれべた場合にどちらが太って見えるか・・・・?

筋肉のある!“右の女性”の方が引き締まって
スリムに見えませんか・・・?


引き締まって見えるのは筋肉の多い方



もしどうしても、


短期でダイエットを成功したい!リバウンドはしたくない!


それでしたら体に必要な栄養素を十分に摂取できる
こちら が短期でリバウンドしにくいダイエット方法です



便秘が強くなる!!

デトックススープの中には野菜がいっぱいで、食物繊維もたっぷりだから
便秘なんかならないと考えるのでは・・・?

ところが? 強烈な便秘になることも!

ダイエットで控えたいのが油ではないでしょうか、
この油が少ないと便秘になります

デトックススープには、たくさんの^食物繊維が含まれてます。

そこに、スープで繊維質を取ると

「腸の中には繊維が溜まり過ぎ!」 便が増え過ぎて詰まってしまいます
そうならないためには、適量の油脂を摂ることで便を適度に柔らかく
するので全く油は摂らないのは良くありません。

オリーブ油などの良質な油を適度にとって便の固くなるのを
予防しましましょうね、油は体を潤滑にする役目を持ってます
全く摂らないのは良くないってことです。



デトックススープを作るには

デトックススープを作る野菜


なにを入れないといけない決まりはありません 
その時にある旬の野菜を入れるのが体にはいいのです、

後は、自分の体調に合わせ好みの野菜を入れるなら
デトックススープのできあがりです。

味付けは、あまり濃ゆくならないように 塩・コショウ でも
美味しいのですが、醤油をチョット入れるだけで
さらに美味しくなりますよ。

たんぱく質も加え脂肪燃焼と引き締まった体つくりをしてくださいね。


最後にお肌が乾燥気味の時なんかには、スープの中に
オリーブ油を少し加えるならお肌もシットリしてきます。

デトックススープでダイエットするなら、
低カロリーを避け時間をかけて、ゆっくり痩せるのが
リバウンドしない体質をつくれる方法です。





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posted by なお at 16:26 | Comment(0) | デトックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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