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酵素ドリンクと食事を置き換えたとき痩せる理由

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酵素ドリンクと食事を置き換えたときの痩せる理由!



   素ドリンク痩せる理由

ダイエットに酵素ドリンクを利用すると代謝が上がり痩せやくなり、
早く目標体重になることができます。

方法としては食事と酵素ドリンクを置き換えるのですが、1日3食の内1食だけ置き換えと、よりもっと早く痩せようと思うならプチ断食があります。

ただプチ断食だと食事を全くせずに酵素ドリンクだけなので、初めてはチョット辛いかも・・・? 1日1食だけ置き換えの方で慣れてプチ断食を始めるのがいいかもしれません。

そこで・・・?

酵素ドリンクダイエットをする場合、食事と酵素ドリンクを置き換えると、
どれだけカロリーを抑え、脂肪燃焼ができるのか計算方法から紹介!

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1:1日1食置き換えたときの脂肪燃焼効果


食事と酵素ドリンクを置き換えると、体に必要な栄養を補ないながらカロリーカット!さらに代謝を上げ脂肪燃焼は活溌になるのでスムーズにやせることが可能になります。

身長160cmの女性で計算

健康的なダイエットを目指し、標準体重より太ってる場合の標準になるまでを、身長160cmあるとして1日1食酵素ドリンクと置き換えた時を計算してみました。

身長が違う場合は1日に必要なカロリー計算方法を紹介してますので、参考になさってください。


標準体重



『身長(m)x身長(m)x22』 を基本に計算

身長1.6x1.6x22=56.32・・・ 標準体重は約56kg  

身長160cm の標準体重は56kg




摂取カロリー


成人女性の一日の摂取カロリーのめやす
一般的には成人女性の一日の摂取カロリーは・・・1,800kcal!


1日に必要なカロリー計算方法・・・「体重 x 25〜30」

体重56kg x 25=1400kcal

体重56kgx 30=1680kcal

1日に必要なカロリーは1400kcal〜1680kcal


身長160cmの女性は、このカロリーを取っていれば痩せもしないし、太りもしないってことになります


標準体重よりオーバー



身長160cm 現在の体重が60kg

60kg -56kg=4kg

4kgオーバー

標準体重に戻すには

脂肪1キロ分=7000カkcal 相当

7000カロリー x 4 = 28000kcal


28000カロリーをカットすると標準体重になるわけです。


2:酵素ドリンクのカロリー


酵素ドリンク1食分置き換えカロリー



☆ お嬢様酵素
100mlあたりのカロリー130kcal
1食分置き換え量は原液30ml(39kcal)

☆ 優光泉
100mlあたりのカロリー178kcal
1食分置き換え量は原液20ml(36kcal)

☆ ベルタ酵素
100mlあたり142kca
1食分置き換え量は原液40ml(57kcal)


3種の1食分置き換えカロリーは平均で44kcal
計算しやすいよう 50kcal で計算


朝食と置き換えたときにカットできるカロリー



朝食の一般的な平均摂取カロリーで500kcal

酵素ドリンクで1食置き換え 500kcal - 50kcal =450kcal

1食450kca カット!

4kg オーバー・・・28000kcal を燃焼してまうには?

2,8000kcal ÷ 450kcal =62

62日間で身長160cmの女性は標準体重56kg になれます。





夕食と置き換えたときにカットできるカロリー



夕食の一般的な平均摂取カロリーで700kcal

酵素ドリンクで1食置き換え 700kcal-50kcal=650kcal

1食650kcal カット!

2,8000kcal ÷ 650kcal = 43


43日間で身長160cmの女性は標準体重56kg になれます。


3:プチ断食脂肪燃焼効果


少しでも早く痩せたいときにはプチ断食+1食置き換え

プチ断食するときは、1日3食を酵素ドリンクと置換えるため

1日6杯飲んで行います。


プチ断食4日と朝食置き換え26日のカットできるカロリー


プチ断食を行う場合固形物を摂らずに酵素ドリンクを1日6杯飲んで行いますが無理しないよう週末に行ったほうがいいですね。


1日に摂る摂取カロリーは、酵素ドリンク50kcal x 6 =300kcal

週末断食1日 x 4 回=4日

1日の平均摂取カロリー1,800kcalのところ、
酵素ドリンクに3食置き換えることで1日300kcal だけ摂ることに!

1日1,500kcal カット 4日では・・・1,500kcal x 4 = 6,000kcal カット

朝食1食置き換えたとき450kcal カット ・・・450kcal x 26日 = 11,700kcal カット

1カ月合計:6,000kcal +11,700kcal= 17,700kcla カット

2,8000kcal (肉4kg相当)÷ 17,700kcla =1.58

30日 x 1.58= 47 日


身長160cm・体重60kg で標準体重より4kg オーバーの女性は・・・!?

47日間で 標準体重56kg になれます。


プチ断食8日と朝食置き換え22日のカットできるカロリー



酵素ドリンクを1日6杯・・・摂取カロリーは、50kcal x 6 =300kcal

週末断食2日 x 4 回=8日

1日1,500kcal カット 8日では・・・1,500kcal x 8 = 12,000kcal カット

朝食1食置き換えたとき450kcal カット ・・・450kcal x 22日 = 9,900kcal カット

1カ月合計:12,000kcal + 9,900kcal = 21,900kcla カット

2,8000kcal (肉4kg相当)÷ 21,900kcla =1.28

30日 x 1.28 = 38 日


身長160cm・体重60kg で標準体重より4kg オーバーの女性は・・・!?

38日間で 標準体重56kg になれます。


4:酵素ドリンク効果 代謝アップで痩せやすくなる!


ダイエットしても思うように痩せられないのは代謝が低下してるから! 代謝の低下してる原因に食事のバランスが悪く、体内にある酵素が不足してる!

食べた物を消化する消化酵素が不足すると、代謝酵素を消化酵素に回されます。すると代謝酵素が不足して、代謝できない分は脂肪として蓄えられるように!

それで食べ物から必要な代謝酵素を摂るなら、かなりの量になって逆に太ってしまうことになりかねません。そんなときに、酵素ドリンクなら低カロリーで体に必要な栄養を補え代謝をアップし痩せやすなります。

ただ普通にカロリーをカットしたダイエットでは代謝アップは期待されず、これまでに蓄積してる脂肪を短期間で燃焼させるには無理があります。 そんな代謝の低下してる体をアップさせるのに酵素ドリンクを摂ると脂肪燃焼が高められるのです。


また酵素ドリンクでプチ断食を行うと老廃物の排出が活溌に、
新陳代謝を高め便秘改善・肌トラブル改善など健康的にダイエットできます。


5:ダイエットに最も効率の良い痩せ時期!


最も痩せやすい時期が・・・!?


酵素ドリンクでのダイエットは代謝のアップで痩せやすくなるのですが、
女性には最も効率の良い痩せ時期があります。

生理終了後からおよそ・・・!?

10日間に内蔵脂肪の減りやすい痩せ時期(エストロゲン期)!

この時期にプチ断食を行うとより痩せやすくなります


痩せにくく太りやすい時期・・・!?


生理が始まる前約9日間

この時期に思うように痩せないからと諦めないでくださいね、痩せにくく太りやすい時期だからこそ、実践してたほうが太らないですみますよね^^ 

ただプチ断食は食べない割にはあまり効果を期待できないわけですから、1食置き換えの割と楽な方で生理前は実践したほうが良さそうですね。


6:まとめ

 
リバウンドしないダイエットは1ヶ月〜2ヶ月ほど余裕もって実践するといいですね。酵素ドリンクには栄養素が豊富、ダイエット中の栄養不足を補え健康的にダイエットができます。

酵素ドリンクのメリットは、代謝をアップし痩せやすくなるところ、 ダイエットしてもすぐにリバウンドしてたのは栄養不足で食べた物は脂肪に蓄えてしまう体質になってるから!

酵素ドリンクならキチンと体に必要な栄養を補えるので、脂肪を溜め込まなくなりリバウンドしにくい体質に!

昼食に酵素ドリンクで置き換えの計算をしてないのは、昼過ぎから体は代謝が高くなり太りにくくなる時間帯です。好きな物を食べてストレスを溜め込まないようすると、我慢してた分を一気に貯め食いするなんてことを防ぐことができます。

酵素ドリンクダイエットを経験してる私が思うには、始めは1食置き換えで慣らし、それからプチ断食を始める方が良いかもしれません。1食置き換えで慣れるとプチ断食は思ったほど辛くないと思います。

プチ断食のメリット!痩せる効果はもちろんあるのですが、これを実践することでお腹いっぱい食べないと満足しなかったのが、少し食べて満足できる! 食べる量が減るわけで太りにくくなりますよね ^^

目標達成後は体重を毎日計り食べ過ぎて太ってるときは、1食置き換えると直ぐに元に戻ります。それも早ければ早いほど体重のコントロールは簡単!

減食だけのダイエットでは、痩せてもすぐにリバウンド!痩せやすくリバウンドしにくい体質作り酵素ドリンクお試しあれ


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posted by なお at 21:28 | Comment(0) | 酵 素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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