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痩せない原因は毒素が蓄積されてるから!?


   活動代謝

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毒素が溜まると便秘になりやすく、ダイエットしてもなかなか痩せない、どうにか痩せてもすぐにリバウンドする原因に!

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posted by なお at 22:30 | Comment(0) | デトックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックススープを飲んで脂肪燃焼ダイエット



デトックススープ(脂肪燃焼スープ)でダイエットするのが
話題になり多くの方が挑戦してます。


もともとこのデトックススープは体質改善から始まり、
ダイエットにも効果があることから、注目されてきました。


心臓外科手術の前に急速な減量を安全に行うときにも
用いられてくらいですからやりかたを間違えなければ
健康的にダイエットできる方法にもなると思います。



デトックススープ


デトックススープの魅力

スープの中にたくさんの種類の野菜を入れることで
不足がちな食物繊維をたくさんとれるので、
便通がよくなり腸内環境が整えられます。

老廃物が体外へ排出されますし腸内の綺麗になって
栄養は吸収され、体の隅々まで栄養が送られます。

健康的にダイエットしながらお肌も綺麗になるが
デトックススープの魅力でもあります。



ダイエットが目的で目標達成の後やめたら!?

デトックススープをダイエットを目的で行い、目標まで
きたら止めるのはリバウンドが待ってます。


どんなダイエットでも無理をして減量できたとしても、

食事や運動をもとの生活に戻せばまた太ります。



リバウンドしないためには


急激に減量したりするなら極たんに低カロリーで
痩せたとしても脳戸の関係で元にもどるようになってるので、

時間をかけゆっくりと少しカロリーを
減らし続けることが大事です。

短期で痩せても、長期で低カロリーを続けても、
太りやすい体質になるので焦らず時間をかけ
リバウンドしない体質にもっていかないといけません。


リバウンドするのは

栄養不足が続くと脳に飢餓のスイッチが入る!!

極端にカロリーを落としてダイエットすると、栄養不足となった体は生命を
維持しようと脳は食べた物カロリーを少しだけエネルギーに回します。

そして、後はいつまた栄養が入ってくるのかわからないと
判断し脂肪として蓄える体質に変えてしまうわけで・・・!


短期と長期の低カロリーダイエットは

リバウンドしやすい ってことになります。


デトックススープは体の中から綺麗になるダイエットでもあり
健康的にリバウンドしないダイエットを考えてるなら!

続けることが大事で、低カロリーで急激に
痩せようと考えないようにしましょう。


例えば、あなたの
一日に消費するカロリーが1000キロカロリーだったとしますね

そうすると、デトックススープと合わせて800キロカロリーほどにし
時間をかけおこなうならリバウンドしない体質とスープの栄養で
綺麗な肌を維持できます。

要は摂取カロリーの問題で極端に100キロカロリーの
スープだけに変えたりするならリバウンドがまってるわけです。




リバウンドしないデトックススープにはタンパク質も必要


脂肪を燃やすのにタンパク質や炭水化物などのエネルギーも必要です
タンパク質は肉だから太ると思ってる方もなかにはいますが、
タンパク質を摂らないと燃焼する効果は低下します。

筋肉量を落とさいように、スープの中に
タンパク質も加えるようにするといいですね。


下の女性は、だいたい同じ身長で同じ体重です

この二人を見くれべた場合にどちらが太って見えるか・・・・?

筋肉のある!“右の女性”の方が引き締まって
スリムに見えませんか・・・?


引き締まって見えるのは筋肉の多い方



もしどうしても、


短期でダイエットを成功したい!リバウンドはしたくない!


それでしたら体に必要な栄養素を十分に摂取できる
こちら が短期でリバウンドしにくいダイエット方法です



便秘が強くなる!!

デトックススープの中には野菜がいっぱいで、食物繊維もたっぷりだから
便秘なんかならないと考えるのでは・・・?

ところが? 強烈な便秘になることも!

ダイエットで控えたいのが油ではないでしょうか、
この油が少ないと便秘になります

デトックススープには、たくさんの^食物繊維が含まれてます。

そこに、スープで繊維質を取ると

「腸の中には繊維が溜まり過ぎ!」 便が増え過ぎて詰まってしまいます
そうならないためには、適量の油脂を摂ることで便を適度に柔らかく
するので全く油は摂らないのは良くありません。

オリーブ油などの良質な油を適度にとって便の固くなるのを
予防しましましょうね、油は体を潤滑にする役目を持ってます
全く摂らないのは良くないってことです。



デトックススープを作るには

デトックススープを作る野菜


なにを入れないといけない決まりはありません 
その時にある旬の野菜を入れるのが体にはいいのです、

後は、自分の体調に合わせ好みの野菜を入れるなら
デトックススープのできあがりです。

味付けは、あまり濃ゆくならないように 塩・コショウ でも
美味しいのですが、醤油をチョット入れるだけで
さらに美味しくなりますよ。

たんぱく質も加え脂肪燃焼と引き締まった体つくりをしてくださいね。


最後にお肌が乾燥気味の時なんかには、スープの中に
オリーブ油を少し加えるならお肌もシットリしてきます。

デトックススープでダイエットするなら、
低カロリーを避け時間をかけて、ゆっくり痩せるのが
リバウンドしない体質をつくれる方法です。

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posted by なお at 16:26 | Comment(0) | デトックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックス効果のある食べ物

デトックスは体質改善からダイエットにも効果あるということで
話題になってます。そのデトックスとはどういうもので、
食材はどのようなものが効果があるのか?
また作り方について紹介します


デトックス広まってきたのは

デトックスとは体内に溜まった毒素や不要なものを
排出させる健康法のことです

冷え症や肩こりの患者さんを対象に体質改善する
スープとして考えられたものでした

ところが、このデトックススープは体質改善は
もちろんですが、ダイエットにも効果があったことから


肪燃焼スープとなって有名になってきました


detokusu.jpg


デトックスに効果のある食材

デトックス効果のある食材は、新たまって特別な食材を
用意すことはありません。

その季節の旬の食材を利用してデトックスとして役立てるなら
あまりこだわらずに美味しく食べるだけでデトックスになるのでは
無いでしょか?

どんな食材もデトックスにはなるのですが、その中で
特に効果のある食材を調べてみました。



☆体内の有害物質を捕らえ排出

玉ねぎ・キャベツ・ごぼう・人蔘・ネギ・ニンク・にら
ほうれん草・ブロッコリー・オクラ・トマト

納豆

オレンジ・グレープフルーツ・レモン・りんご・スイカ・



☆美肌を目指す方に効果あります

オレンジ・イチゴ・キュウイ・アボガト・レモン・プルーン
トマト・大根葉・サラダ菜・カリフラワーピーマン・ししとう
さつまいも・もやし

サバ・ウナギ・カレイ・ヒラメ

(皮膚の粘膜を保護し老化防止・高血圧・肥満防止に効果あります)



☆腸内の有害物質に吸着して体外に排出

ゴボウ・レンコン・こんにゃく・寒天

キャベt・セロリ・ピーマン・トマト・にんにく・生姜
こんにゃく・ネバネバ食材(オクラ・レンコン・)

根菜類・穀物類・海藻類





☆コレストールを下げ血液サラサラ


キャベツ・ブロッコリー・パセリ・セロリ・パセリ

ほうれん草・レタス・小松菜・大根葉

長ネギ、タマネギ、ニンニク

椎茸
納豆


りんご・レモン・黒酢

イワシ・サンマ・サバ・アジ・カツオ・ブリ

(血液のどろどろになるのを防ぎ活性酸素の働きをブロックします)



☆ストレスを抑える

豚肉
グレープフルーツ
セロリ・セリ・シメジ・エノキタケ


(ストレスは体に毒素を貯めます、起こっただけでも
瞬間的に毒素が体内に出てきます。怒りっぽい方におすすめ)


☆利尿作用のある食材
スイカ・バナナ・プルーン・プラム
白菜・じゃがいも・パセリ・キュウリ
小豆
(余分な塩分を尿と便で排出)




☆肝機能を元気にする
ぶり
シジミ・牡蠣・ホタテ貝
枝豆・ピーナッツ・
メロン

(アルコールが好きな方におすすめ
身体の有害な物質を分解して無害なものに変えます)



☆腸内環境を整える

昆布・ワカメ・ヒジキ
りんご・いちじく・ブドウ・パイナップル・桃
ネギ・トウモロコシ・
タケノコ


(食物繊維が豊富で腸内の不要な物を繊維で絡め
便と一緒に排出)




このように特別な野菜ではなくスーパーにいくなら、
ほぼあるものなのでデトック食材は経費がかかる
ものではなく安心です。




デトックススープの材料と作り方



材料(この材料に限るものではありませんその時期にある旬の野菜でどうぞ)


にんじん、キャベツ、ねぎ、玉ねぎ、ブロッコリー、トマト


昆布・カツオ節・鶏ガラ

水(ミネラルウォーターを1日置いて塩素を抜いたものがよい

作り方

野菜はスープですから、薄くしてもいいです

食感をも一緒に味わうなら、少し大きくてもいいと
思います。好みの硬さになるまでチョト時間は
かかります。

野菜が軟らかくなってくれば、天然塩で味を調整して
火を消します。食べる前にすりおろした生姜を
食べる前に好みの量を入れる

味付けは自由で、塩だけよりチョット醤油を
加えるとより美味しくなると思います。


注意体内に溜まった毒素や不要なものを排出させるための
デトックススープですから、

白砂糖は腸内環境を悪くし、ニキビにも影響しますので
使わないようにしましょう。


甘目のスープが好み

玉ねぎを多めに使うと砂糖は使わなくても
甘みのあるスープになります。


一日一皿以上を食前に食べると効果的

食べ過ぎを防ぐには、噛むようにすると満腹感が
でてきますので、材料を大きめにカットすると
食感もありいいですよね。

このデトックススープ食べるほど体内環境が整い
代謝は上がると言われてます。


スープですから、水分を摂ることにもなり栄養のある水
飲んでると思うだけでも肌は綺麗になってきそうです。




デトックススープでダイエット

ダイエットを目的としてるなら、辛いのが空腹です
デトックススープ食べるほど、満腹感があり

食べ過ぎてもカロリーは低いので安心

次回はデトックススープでダイエットを紹介します。


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posted by なお at 11:03 | Comment(0) | デトックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする