毛穴が気になる女性/年齢を重ねてからの正しい肌ケアー

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カテゴリー:冷 え

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最近の記事

冷え性対策 簡単なツボ押し


冷え性に「ツボ押し」をすることで冷え対策のできる
簡単な方法を紹介したいと思います。

たくさんの改善案やアイテムの見られる中、ツボ押しで
冷え性対策になるならやってみても良いかなと思いませんか。

東洋医学中においては冷え性はまぎれもない
病気であると考えられています。

それゆえにたくさんの冷え性の治療のやり方はあり、

冷え性のケアとして

よく知られたものですと漢方薬なんですが、

ツボ押しは効果があり自分で簡単にできる方法です。


冷え性用対策グッズの一つとしてツボ押し用の棒とかあるりますよね
100均なんかで置いてあるので自分でツボ押しは簡単にできます

ツボ押しの効果は?

冷え性対策としてツボ押しをすると、血行が良くなり血液の循環が
よくなることです、血流がよくなることで新陳代謝は活発になり
回復を早くすることができるんです。

では冷え性に効果があるツボとはどこでしょう?


「ゆう泉」
yusen.jpg
引用:http://yukyu-h.com/mame/tub_img/yusen_nobose.jpg

「ゆう泉」の効果は

新陳代謝に効果のあるツボ!

足の裏の中央よりちょっと中指より側にほんの少しのくぼみ
みたいな所がゆう泉です

お腹の冷え・腰の冷え・生理痛・更年期障害などです。


@やり方は3秒押す
A3秒離す

手でやってもいいですし 

親指の腹を使ってここの部分をギュッと何度も圧迫するといいですよ

足を使って行うので運動にもなり冷え性対策に有効です。

足でするのは難しいのでしたら慣れるまで、
先ほど紹介した棒を使い圧迫してもいいですね、

ただ単純に圧迫すると言うよりはマッサージを
やってるって感じでやってみるといいです


二つ目「血海」と呼ばれるツボ!
1kekai.jpg
引用:http://news.searchina.ne.jp/2008/0116/20080116_mori_01.gif

「血海」の効果
冷え性からなる寒気やめまいなどの症状に
効果のあるツボです

膝の内側にあるツボで、ここの部分を
両手の親指を使って強く圧迫ししてあげます。


三つ目は「太衝」と呼ばれるツボ!
taisiyo.jpg
引用:http://error.fc2.com/blog/

足の親指と人差し指の間の甲に有るツボです

「太衝」効果
足が冷えてどうしようもないと言う人におすすめのツボです

強くグイグイと数回圧迫してあげると足の冷えは和らいできます。
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posted by なお at 20:24 | Comment(0) | 冷 え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

冷え性改善しないと太る!!


冷え性改善しないと太る!!


なにもしないままだと、毎年2kg太る!!

食事量は変わらないのに、年齢とともに太りやすく
なってるのは代謝が悪くなってるから!


40代より50代にになるとさらに太りやすくなるのは
1日当たりの代謝する量が50カロリーも低下してるため!


まだ若いから心配ないわ・・・?


なんて思っても、50カロリーより
若干少ないだけで徐々に増えてきます ・゚゚・(×_×)・゚゚・。



たかが50キロカロリーだとバカにしてると

1年で2kg太る!!


ダイエットしても、思うように痩せなくなってるのは
こんなところにも原因があるんです。

年齢の上がるにつれ代謝が
下がるのは仕方ないとしても


それより、 もっと大きな原因が!


それは、体温の低下です


体温が1度下がると基礎代謝は12%も低下!?


成人女性の基礎代謝は約1200キロカロリー

体温がが1度下がるだけで

約144キロカロリー


消費されずに脂肪となってしまいます。



現代の女性は冷えてる

女性の役70%は冷えで悩んでる

この冷えがダイエットしてもなかなか痩せない理由なんです

お肌のトラブルも冷えで悩んでる女性に多いようです



冷え性を改善するには

冷えが基礎代謝代謝を下げ、痩せにくくなってる
わけですから、基礎代謝を上げるには体温を
上げてあげればいいわけです。

でも、

そうは言っても思うように体温は上がりませんよね

そこで体温を上げるのにおすすなのが


生姜の大様 冷え性、ダイエットに人気!生姜サプリメント


この金時しょうがには体を温める成分をタップリ含み
女性の低い体温を上げ体の中からポッカポッカにします


冷え性改善に生姜の大様金時しょうが


金時しょうがを摂取してからの感想

@冷えが以前より緩和され気にならなくなってる

A巡りがよくなりお肌のトラブル改善されてる

B疲れにくくなった

C寝付きが良くなった

金時しょうがを摂取すると体温は上がり代謝の
アップにつながり冷え性改善にはおすすめです。


冷え性の方は、これまでダイエットしても、
思うような結果を出せなかったのは冷えが
代謝を下げてるのも原因です。


金時しょうがは体温を上げる効果が高く
冷え性改善にはおすすめ、辛いダイエットを
しなくても効果を実感でます


試してみませんか (*^ v^*)

タグ:冷え性改善
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posted by なお at 15:06 | Comment(0) | 冷 え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

体の冷え対策!


体の冷え対策は食事でタンパク質たっぷりの
メニューに変えるだけで簡単に

体の中からポカポカ


体の冷えで悩んでるけど、タンパク質は少なめだわと
思ってるなら、体を温めるのは簡単!

tanpakusitu.jpg

いままでの食事メニューをタンパク質を多くすると
冷えた体はポッカポカになってきますよ。



たんぱく質が体を暖める理由!

たんぱく質は普通であれば、体の肉を作るための栄養素です
タンパク質を食べた時に、そのタンパク質をネルギーに変えるために
消化されます。

この時に胃はたくさんの消化酵素を出し、胃は活発に運動をはじめます
この時にエネルギーは熱に変えられます。

食べた時に暖かくなるのはそのためなんです

それもタンパク質を多く食べたほうが熱エネルギーがたくさんつくられ
暖かくなるんです。

もともと、たんぱく質は体を作るための栄養素ですから、糖質を食べるより
タンパク質のほうが体を温めるには理にかなってます。

atatameru.jpg

またたんぱく質の分解されたときにできるアミノ酸は、余った分を
体に貯蔵できません

それで、肝臓で排泄できるように分解しないといけません
この分解反応を「脱アミノ基反応」と呼ばれアミノ酸を他の物質に化学変化されるときに
エネルギーは熱に変わり、暖かくなると言われています。

簡単に言うと、2つの臓器 「胃」・「肝臓」が発生する熱が体を温めてる
のです。

警告:腎臓病や糖尿病であったり、可能性がある場合は、食事のカロリー
オーバーは健康に影響するおそれがあるので先に専門医にタンパク質の量を
相談してから始めるといいですね


タグ:体の冷え
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posted by なお at 22:50 | Comment(0) | 冷 え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする